ダイエット目的でパーソナルジムを探しているものの、「料金が高そう」「続けられるか不安」と感じていませんか？実際、全国のフィットネス関連調査でも、ジム通いを断念する理由の上位に「効果が実感できない」「指導が合わなかった」が挙がっています。

 

しかし、近年は女性専用のパーソナルジムやトレーニングジムが増え、無料カウンセリングや個室対応など、通いやすく続けやすい環境が整ってきました。継続率やモチベーション維持に成功している人の多くは、トレーナーとの信頼関係やLINEでの毎日の食事報告といったサポート体制を上手に活用しています。

 

このページでは、人気のパーソナルジムに通う多くの方の口コミや効果事例をもとに、ダイエットを成功に導くポイントを詳しくご紹介します。最後まで読むことで、自分に合った通い方や注意点、損しない選び方まで分かるようになります。あなたの身体と時間を無駄にしないためにも、まずはチェックしてみてください。

 

パーソナルジムでのダイエットはなぜ成功しやすいのか？

自己流ダイエットとプロ指導のダイエット

自己流ダイエット

 

自己流で始めたダイエットは多くの人が途中で挫折し、結果として体重が元に戻るだけでなく、以前よりも増えてしまうケースも少なくありません。これは間違った知識のもとに無理な食事制限や極端な運動を取り入れた結果、心身に負担がかかってしまうためです。特に女性の場合、過剰な制限がホルモンバランスに影響し、肌荒れや生理不順などの健康被害を招くこともあります。

 

また、ネットやSNSで得た断片的な情報に頼ることで、自分に合わない方法を続けてしまうのも大きなリスクです。体質やライフスタイルは人それぞれ異なるため、一般論をそのまま当てはめても効果が出るとは限りません。成果が出ないことでモチベーションが下がり、継続できずに終わってしまう人が多いのです。

 

プロの指導がダイエット成功率を高める理由

 

パーソナルジムでは、専門的な知識を持ったトレーナーが利用者一人ひとりの体型や体力、生活スタイルに合わせたプランを作成します。無理なく継続できる内容に調整されているため、途中で挫折するリスクが格段に低くなります。特に初めてジムを利用する人や、過去に失敗経験のある人にとって、心強いサポートが受けられることは非常に大きな魅力です。

 

加えて、食事指導も単なる制限ではなく、日常に取り入れやすい工夫がされており、身体への負担を軽減しながら効果を出せるよう工夫されています。計測や目標設定も定期的に行われるため、数値の変化を確認しながら前進している実感を得られる点も成功率を高めるポイントです。

 

自己流とパーソナルジムの違いを比較する

最後に、自己流とパーソナルジムによるダイエットの違いを整理します。違いを知ることで、なぜジムでのダイエットが成功しやすいのかをより明確に理解できます。

 

項目	自己流ダイエット	パーソナルジム
トレーニング内容	決まったメニューで我流の実践	目的や体力に応じた個別メニュー
食事の指導	情報サイトや動画を頼りにする	栄養バランスを考慮したプロのアドバイス
モチベーション維持	自己管理で続けるのが難しい	トレーナーの支援でモチベーションを維持
記録・分析	体重だけの測定が多い	筋肉量や体脂肪率など多面的に進捗を確認
サポート体制	ほぼなし	体験・相談・継続指導まで一貫して対応

 

このように、パーソナルジムでは継続しやすく、効果を出しやすい環境が整っているため、自己流よりも成功する可能性が高まります。ダイエットを確実に実現したいなら、個別対応が可能なパーソナルジムを選ぶ価値は十分にあります。

 

どんな人がパーソナルジムを選ぶべきか？

「短期間で痩せたい」忙しいビジネスパーソン

仕事に追われる毎日の中で、自分の身体と向き合う時間を確保するのは容易なことではありません。特にビジネスパーソンにとっては、限られた時間で確実に結果を出すことが求められるため、効率性の高いダイエット法が重要になります。パーソナルジムは一対一の指導が中心であるため、無駄のないトレーニングが可能となります。

 

短期間で体重を落としたい、ボディラインを整えたいというニーズに対しても、トレーナーが最短ルートでの達成を見越したプログラムを提供してくれます。また、移動時間の節約という観点からも、通勤圏内や駅近にあるジムを選ぶことで、継続しやすくなります。

 

ビジネスパーソンの生活は不規則になりがちであり、外食中心の食生活が避けられないケースもあります。パーソナルジムではそうした現実的なライフスタイルを理解し、外食を前提とした食事指導を行うケースもあります。無理のない改善策を提案してくれるため、精神的な負担を感じずに取り組めるのも利点の一つです。

 

結果が数字として表れやすく、モチベーションを維持しやすい点も、時間に追われるビジネス層にとっては大きなメリットです。さらに、時間帯を柔軟に選べるジムであれば、仕事終わりや出勤前など、自分のペースで通うことができます。

 

「一人では継続できない」ダイエット初心者

自己流のダイエットで何度も挫折を繰り返している人にとって、パーソナルジムは理想的な環境です。自分だけで運動や食事管理を続けることが難しい理由には、目標設定が曖昧であったり、途中で成果が見えず諦めてしまうという心理的な障壁があります。パーソナルジムでは、明確な目標を設定し、それに向けた進捗を定期的に可視化することで、継続のモチベーションを高めてくれます。

 

トレーナーによるマンツーマンのサポートがあることで、つまずきやすいポイントに早期対応できるため、挫折のリスクを減らすことができます。例えば、停滞期に入った場合も、メニューや食事指導の見直しを即座に行ってくれるため、自己判断で悩む時間を短縮できます。

 

初心者にとってはトレーニングマシンの使い方や正しいフォームがわからず、効果が出ないばかりか、ケガをするリスクもあります。パーソナルジムでは基本的な動作から丁寧に教えてくれるため、安心して始められます。身体の使い方や呼吸法まで丁寧に指導を受けることで、身体への理解が深まり、自信にもつながります。

 

継続が苦手な人ほど、定期的な予約制やキャンセルポリシーなど、半ば強制的に運動を習慣化する仕組みが整っているパーソナルジムが向いています。日々の習慣に組み込むことで、無理なくダイエットを成功に導くことができます。

 

「40代以降の女性」体型変化や代謝低下に対応したプログラムを求める人

年齢とともに代謝が落ち、これまでと同じ食事量や運動量でも太りやすくなったと感じる40代以降の女性にとって、パーソナルジムは大きな味方になります。特に更年期に差し掛かるタイミングでは、ホルモンバランスの変化により脂肪がつきやすくなり、特定部位だけが気になる体型に変化することもあります。

 

そうした体質の変化に理解のあるトレーナーが在籍するパーソナルジムであれば、無理なく取り組める運動や身体の状態に合わせたプログラムを提供してくれます。加えて、姿勢の悪化や筋力の衰えによる不調に対しても、リカバリーを目的としたメニューが用意されていることが多く、全身のバランスを整えながら体重管理を行うことができます。

 

特に40代以降では、自己流で間違ったダイエットを続けてしまうと骨密度の低下や肌トラブル、慢性的な疲労などを引き起こすリスクもあるため、正しい知識のもとで行動することが重要です。パーソナルジムでは生活習慣そのものを見直すことができるため、ダイエットだけでなく健康面でもメリットが大きくなります。

 

以下は、パーソナルジムが提供するサポート内容と、特に40代以降の女性に適した理由を整理した表です。

 

サポート項目	特徴
トレーニング内容	更年期以降の身体に配慮した無理のない運動メニュー
食事アドバイス	骨や筋肉を保つための栄養バランスを重視した指導
姿勢改善プログラム	肩こり・腰痛・猫背の解消を目指した個別対応
カウンセリング体制	女性特有の悩みに寄り添う丁寧なヒアリング
リバウンド予防	継続しやすい生活習慣の確立をサポートするプラン設計

 

このように、40代以降の女性がパーソナルジムを選ぶ理由には、体質・生活の変化を見越した対応力があるという点が挙げられます。身体に無理をかけずに、自分のペースで目標を達成したい方にとって、専門的な視点と継続できる仕組みが整った環境こそが求められる選択肢になります。

 

パーソナルジムの選び方のポイントとは？

料金・立地・トレーナーの専門性

（週1・週2・都度払い／回数券）

 

パーソナルジムを選ぶ際、最も気になる点のひとつが料金体系です。多くのジムでは月額制、回数券制、そして都度払いという3つの主な支払いスタイルが採用されています。月額制は定期的に通う人に向いており、週1回や週2回などの頻度があらかじめ決まっている場合が一般的です。都度払いは自分のペースで通いたい人向けで、スケジュールが不規則な人におすすめです。回数券は中間的な選択肢で、一定の回数をまとめて購入し、期限内に消化するスタイルとなっています。これらの料金体系はライフスタイルに合わせた選択がしやすく、自身の目標や通える頻度を明確にすることで、最適なプランを選ぶことができます。支払いの柔軟性が高いジムでは、急な予定変更にも対応しやすく、継続しやすいという利点もあります。

 

立地・通いやすさで選ぶ（職場・自宅周辺・駅チカ）

 

ジムの立地は、継続できるかどうかに直結する大切な要素です。通いやすさを重視することで、習慣化がしやすくなり、途中で挫折するリスクを減らすことができます。たとえば、職場の近くであれば出勤前や退勤後に立ち寄りやすく、自宅近くであれば休日や育児・家事の合間にも活用しやすくなります。特に女性専用ジムや駅チカの店舗は人気が高く、夜遅くまで営業しているところも多いため、忙しい社会人や主婦の方でも通いやすい傾向があります。また、駐車場完備のジムは車でのアクセスにも対応しており、地方都市では重要な判断材料になります。駅から徒歩5分以内などの明確なアクセス情報も、入会前にしっかり確認しておくと安心です。通う頻度が高くなるほど、立地の良さが継続の鍵を握ると言っても過言ではありません。

 

トレーナーの専門性・資格・対応力をチェックする

 

質の高い指導を受けるには、トレーナーの専門性と対応力が欠かせません。パーソナルトレーニングにおいては、トレーナーとの信頼関係がモチベーションの維持に大きく影響します。多くのジムではNSCAやNESTAなどの国際認定資格を保有するトレーナーが在籍しており、身体機能や筋肉の構造を理解した上で、安全かつ効果的なプログラムを提供してくれます。加えて、理学療法士や健康運動指導士などの医療系資格を持つスタッフが在籍するジムは、怪我や疾患に対しても安心して相談できる環境が整っています。対応力の面では、目標達成に向けてメニューを柔軟に調整してくれることや、LINEやアプリを使った日常的なサポート体制の有無も大切なポイントです。

 

パーソナルジム選びでは、トレーナーの信頼性が長期的な成果を左右します。知識と経験の豊富さだけでなく、対応の柔軟性やサポート体制まで確認しておくことが重要です。

 

口コミ・体験談から分かるパーソナルジムの効果

良い口コミの傾向（継続のしやすさ、体重・体脂肪率の減少）

 

多くの利用者がパーソナルジムでのダイエットに成功したと実感しており、その背景には継続のしやすさと明確な成果の実感があります。特に「ひとりでは続かなかったけれど、トレーナーと一緒なら頑張れた」という声が多く見受けられます。モチベーションの維持が困難な人でも、定期的なカウンセリングや丁寧な声かけにより継続的に通うことができたという体験談が目立ちます。

 

体重や体脂肪率の減少に関する具体的な成果も数多く寄せられており、2ヶ月で数kg以上の減量に成功したケースも多く報告されています。これは、トレーナーが個人の目標や体力レベルに合わせたプログラムを作成してくれるためであり、無理のない範囲で筋肉量を保ちながら脂肪を減らすトレーニングが行えるからです。

 

また、運動だけでなく食事指導も高く評価されており、「食べてはいけない」のではなく「どう食べるか」を重視したアドバイスが習慣化に繋がったという感想もあります。このように、身体の変化だけでなく生活全体に対する意識改革ができたという点も、良い口コミに共通している内容です。

 

悪い口コミの傾向（価格への不満、トレーナーとの相性）

 

一方で、パーソナルジムに対する悪い口コミの多くは、価格やトレーナーとの相性に関するものです。特に「結果は出たが費用が高いと感じた」「他のジムと比較して割高に感じる」といった意見があり、パーソナルトレーニングというサービスの特性上、料金に対する期待値も高くなりがちです。

 

また、トレーナーとの相性が悪かったという声も一定数あります。どれだけ優れた指導力を持っていても、利用者とのコミュニケーションがうまくいかない場合、継続が難しくなることがあります。「毎回トレーナーが変わるので信頼関係が築けなかった」「自分に合ったプランではないと感じた」といった体験談も見られます。

 

こうした不満点は、ジム選びの段階で事前に確認すべきポイントとして非常に重要です。体験トレーニングや無料カウンセリングを活用して、相性や指導方針を確認してから入会することが、後悔を防ぐ鍵となります。

 

口コミ引用元と信頼性のあるレビュー例

 

実際のパーソナルジム利用者の声を集めた口コミの中でも、信頼性の高いレビューは特定の情報源から得られることが多いです。SNS、Googleマップ、ホットペッパービューティー、そして公式サイト上の体験談ページなどが主な出典です。特にGoogleのクチコミは第三者視点の評価が多く、信頼性が高いとされています。

 

以下のテーブルでは、信頼性の高い口コミが多く掲載されている主な情報源と、それぞれの特徴を比較しています。

 

情報源	特徴	信頼性の評価
Googleクチコミ	実名登録が基本、星評価あり。写真付きレビューも多いです。	高い
SNS（Instagram等）	Before-After画像や動画で成果が確認できます。	中〜高（投稿者の信頼性に左右されます）
公式サイトの体験談	実際の顧客が紹介されるケースが多いですが、広告性に注意が必要です。	中〜高（出典明記があれば信頼性あり）
ポータルサイトレビュー	パーソナルトレーニング専門の検索サイトに多く掲載されています。	中（サイトの運営方針により偏りあり）

 

このように出典ごとの特徴と信頼度を理解した上で口コミを参照すれば、より正確で客観的な判断ができるようになります。ジム選びではこうした多角的な視点からの情報収集が非常に有効です。

 

週1回〜2回でも効果は出る？！頻度別のダイエット成果

週1回×3ヶ月で得られる変化とは

パーソナルジムに週1回の頻度で通うことに対して「本当に痩せるのか」と疑問を持つ方は多いです。実際のところ、適切なトレーニング内容と食事管理を組み合わせれば、週1回でも十分なダイエット効果は期待できます。特に日々多忙なビジネスパーソンや家事育児と両立する方にとって、週1回のトレーニングは無理のない継続が可能なプランとなります。

 

週1回のペースであっても、3ヶ月間継続して通った利用者の声を見ると、体重の減少だけでなく体脂肪率の変化や筋肉量の維持にも効果が出ています。中には体重の減少よりもウエストの引き締まりやヒップアップといったボディラインの変化を実感するケースも多いです。トレーニングの回数が少ない分、1回1回のセッションで丁寧にフォームを確認し、筋肉に正確な刺激を与えることが成果につながっています。

 

さらに、パーソナルトレーナーが伴走することでモチベーションの維持がしやすく、継続率が高いというメリットもあります。週1回だからこそ「今日は休みたくない」という意識が働き、運動習慣の定着にもつながります。実際、週1回のトレーニングで成功している人の多くは、ジム外でのウォーキングやストレッチを自主的に取り入れており、ジムとの相乗効果を生み出しています。

 

週2回×2ヶ月のビフォーアフター事例

週2回の頻度で2ヶ月間通った場合の効果は、週1回と比較してもより明確に体感できます。短期間で結果を出したい方やモチベーションの高い方にとって、週2回のトレーニングは集中力と成果のバランスが取りやすい理想的なプランです。パーソナルジムでは、週2回のペースで通うことで筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせた効果的なプログラムを組むことができます。

 

たとえば、ある利用者のビフォーアフターを見てみると、開始時に比べて体脂肪率が大幅に減少し、見た目にもくびれや脚のラインの変化が顕著に表れています。これは単に運動量が増えるだけでなく、プロのトレーナーによる食事指導や姿勢改善指導が同時に行われているためです。正しいフォームでのトレーニングが定着しやすく、怪我の予防にもつながります。

 

週2回通うことで、トレーナーがこまめに身体の状態をチェックできる点も重要です。疲労の蓄積や体調変化に即時対応できるため、安全かつ効率的なトレーニングが可能です。また、女性専用パーソナルジムでは生理周期やホルモンバランスに配慮したメニュー設計を行っている施設もあり、女性特有の悩みへの対応力も優れています。

 

2ヶ月で痩せない人の共通点と注意点

パーソナルトレーニングを受けても、なかなか効果が出ないというケースには共通した原因が存在します。特に短期間で結果を求めがちな2ヶ月プランでは、生活習慣全体の見直しが重要となります。痩せない理由として多く見られるのは、食事管理の不徹底や、トレーニング以外の活動量が極端に少ないことです。

 

また、十分な睡眠を取れていない、ストレス過多といった生活リズムの乱れも代謝の低下やホルモンバランスの崩れを招き、減量の妨げになります。トレーニングを行っているにもかかわらず体重が減らない場合は、運動の質ではなく日常の行動が大きく影響しているケースが多いです。

 

以下の表は、2ヶ月間で成果が出にくかった方の特徴と、その改善策をまとめたものです。

 

状況の特徴	よくある原因	有効な改善アプローチ
トレーニングを継続しているが見た目に変化が少ない	食事内容が高カロリー、間食が多い	食事記録をつけ、トレーナーに相談することが効果的です。
体重は変わらないが筋肉痛がひどい	フォームの崩れによる負荷の偏り	セッションごとにフォームを動画で確認してもらうと改善されます。
一時的に減ったがすぐに戻ってしまう	水分不足や急激な糖質制限	栄養バランスのとれた持続可能なメニューに切り替えるべきです。
疲労が蓄積して継続が難しくなってきた	睡眠不足、リカバリー不足	睡眠時間の確保と、ストレッチ・マッサージの導入が効果的です。

 

このように、成果が出にくいときこそ、トレーニング以外の要素を見直すことが改善への近道になります。パーソナルジムではトレーナーが一人ひとりの生活リズムに合わせた提案をしてくれるため、少しでも不安を感じた際には早めの相談が成果を高める鍵となります。

 

パーソナルトレーニングの効果を最大限に高めるコツ

食事管理アプリやLINEでの報告を活用する

パーソナルトレーニングの成果を最大化させるためには、トレーニング時間以外の過ごし方、とくに食事管理が重要です。日々の食事内容は、アプリやLINEを使った記録と報告により正確に把握できます。これにより、トレーナーが栄養バランスの乱れや過食傾向を早期に発見し、的確なフィードバックを提供できます。例えば、間食の内容や食事時間のズレといった細かな習慣の違いが、体脂肪率の変動に大きく影響するケースもあるため、可視化は不可欠です。

 

さらに、報告の習慣が自己管理意識の向上につながります。報告をするという行動は、自らの行動を振り返る機会を与えるだけでなく、第三者の目があることで無意識の食べ過ぎを抑制する効果も期待できます。また、記録を続けることで体重の変化や身体の見た目の変化も実感しやすくなり、継続へのモチベーション維持にもつながります。

 

パーソナルトレーニングでは週1回または週2回と頻度が少ない場合が多く、1回ごとの効果を高めるためにも食事管理は不可欠です。LINEなどの手軽なツールでの報告ができるジムであれば、トレーナーとの距離も近くなり、安心して相談できる環境が整います。報告のフォーマットや頻度はジムやトレーナーによって異なりますが、無理のない範囲での継続が推奨されます。日々の食事の内容が可視化されることで、運動の成果が見えやすくなり、ボディメイクに対する達成感が得られやすくなるのです。

 

トレーナーとの信頼関係構築が継続の鍵

トレーニングを継続できるかどうかは、トレーナーとの信頼関係に大きく左右されます。ジムに通う目的がダイエットや筋力アップであっても、継続できなければ効果は出ません。そのため、トレーナーが信頼できる相手であるかどうかは極めて重要な要素です。トレーナーの知識や経験だけでなく、利用者の話に耳を傾ける姿勢や、課題に共に向き合ってくれるスタンスが、安心感とやる気を生み出します。

 

フィードバックの受け入れやすさも関係性の構築には欠かせません。例えば、筋肉痛が続いている際に無理なメニューを押しつけるのではなく、身体の状態に合わせたプログラムを柔軟に調整してくれるかどうかがポイントになります。また、トレーニング中の声かけやアドバイスが前向きなものであるほど、利用者のモチベーションは維持しやすくなります。

 

特に女性の場合、同性トレーナーを希望する方も多く、話しやすさや安心感が継続率に直結することもあります。信頼関係が築かれていると、悩みの相談や体調の変化についても正直に共有できるため、トレーニングプログラムの精度も向上します。こうした相互理解があるからこそ、ジムに通うこと自体が楽しみとなり、結果として長期的な成果に結びついていくのです。

 

辞めた後リバウンドしないための習慣化術

ジムを退会した後にリバウンドしてしまう人と、体型をキープできる人の違いは「習慣化の有無」にあります。パーソナルトレーニング中に意識したいのは、単なるダイエット成功ではなく、その後も続く生活スタイルの変化です。短期集中で成果を出したとしても、終了後に生活が元に戻ってしまえば、努力は水の泡となってしまいます。

 

運動と食事を自然な習慣として生活に取り入れるためには、継続可能なルールを身につけることが大切です。例えば「毎朝のストレッチ」「コンビニでの食品の選び方」「帰宅後の簡単な筋トレメニュー」といった、日常に溶け込む小さな行動を積み重ねることが重要です。パーソナルトレーナーと一緒に目標を設定し、それに向けて必要な知識や行動パターンを学んでいくことで、トレーニング後の生活にスムーズに移行できます。

 

以下の表では、トレーニング終了後にリバウンドを防ぐために重要なポイントを整理しています。

 

習慣化項目	解説
運動の継続	自宅や公園で行える軽い筋トレやストレッチなどを日常化します。
食事の意識	糖質の摂りすぎを控え、野菜中心のバランスを意識した食事を心がけます。
睡眠の質	寝る時間を一定に保つことでホルモンバランスを整え、代謝を維持します。
メンタルケア	ストレスが溜まると過食や運動離れにつながるため、趣味やリラクゼーションを取り入れます。
体重の記録	定期的なチェックにより小さな変化に気づき、早期対応が可能になります。

 

習慣が根づくことで、運動や食事に対する意識が変わり、体型維持が無理なく実現できます。パーソナルトレーニングはそのきっかけに過ぎませんが、卒業後の生活に自信を持てるようになることが本当の成功といえます。

 

まとめ

パーソナルジムでのダイエットは、自己流のトレーニングや食事制限よりも効果が出やすく、短期間で結果を出したい方にとって最適な選択肢の一つです。実際に、週1回や週2回といった無理のない頻度でも、体重や体脂肪率の減少が見られたケースが多数報告されています。特に女性専用や個室完備のジムでは、安心して通える環境が整っており、継続率が高い傾向にあります。

 

成果を出すためには、トレーニング内容だけでなく、食事管理アプリの活用やLINEでの報告といった日常の行動を習慣化することが重要です。トレーナーとの信頼関係や、専門的な指導体制がモチベーション維持にも直結しています。また、継続的なサポートにより、ジムを辞めた後もリバウンドを防ぐ生活習慣が自然と身につくようになります。

 

パーソナルトレーニングは費用がかかるというイメージがありますが、時間や身体への投資として考えると、自己流で遠回りするよりも合理的で効率的な選択と言えるでしょう。とくにダイエットに悩んでいる方や、これまで何度も失敗を繰り返してきた方には、専門家のサポートを受ける価値があります。

 

今後ジムを選ぶ際は、料金や立地だけでなく、トレーナーの質やカウンセリング制度、サポート体制の有無なども含めて比較することが大切です。自分に合ったプランを選ぶことで、より理想の身体に近づけるだけでなく、時間やお金を無駄にせずに済むという安心感も得られます。

 

よくある質問

Q.週1回だけのトレーニングでもダイエット効果は期待できますか？
A.はい、週1回のパーソナルトレーニングでも十分に効果は期待できます。実際に週1回のトレーニングを3ヶ月間継続したケースでは、体重が3kg前後、体脂肪率が約2％減少したという事例が複数あります。パーソナルジムでは個々の体型や生活スタイルに合わせたトレーニングプランと食事指導が組まれるため、無理なく継続できることが最大のメリットです。ジムの回数よりも、質の高いトレーニングと食事管理の継続が成果に直結するため、週1回でも正しい方法で続ければ着実な変化が得られます。

 

Q.女性専用パーソナルジムと通常ジムでは、何が違うのですか？
A.女性専用パーソナルジムは、女性トレーナーが在籍していることが多く、体型やホルモンバランスを理解した上での指導が受けられるため、40代以降の代謝低下や産後太り、骨盤ケアなど、女性特有の悩みに対応しやすい点が特徴です。また、完全個室や託児所併設、シャワーやウェアの無料貸し出しなど、安心して通える設備面も充実しています。男性の視線を気にせずトレーニングに集中できる環境は、継続率やモチベーションの維持にも直結するため、特に初心者や身体を見られるのが苦手な女性にとっては理想的な選択肢といえます。

 

Q.パーソナルジムを辞めた後にリバウンドしないためには、どのようなことが重要ですか？
A.リバウンドを防ぐためには、パーソナルジムで学んだ食事制限の方法やワークアウトの習慣を、日常生活に根付かせることが鍵となります。例えば、LINEを使った食事報告を3ヶ月以上続けた人のうち、卒業後も体重維持ができている割合が高いことが報告されています。ジムに通っている期間に、自宅トレーニングの方法や外食時の食事選択、ストレスとの向き合い方を身につけておくと、辞めた後も健康的な体型を維持しやすくなります。短期集中だけで終わらせず、長期的な視点で生活習慣を改善する意識が必要です。

 

店舗概要

店舗名・・ReBODY
所在地・・・〒154-0015　東京都世田谷区桜新町2-27-23 サクラハイツ3階
電話番号・・・070-1303-7770