ランニングを習慣化したいけれど、なかなか続かない。
忙しくてトレーニングの時間が確保できない。
パーソナルジムで本当に効果が出るのか不安。

 

そんな悩みを抱えていませんか？

 

初心者ランナーがぶつかるのは、思うようにパフォーマンスが向上しない現実や、筋力や持久力不足による限界、そして怪我のリスク。

 

時間がなくても無理なく取り組めるプログラムがあれば、きっと挑戦できるはずです。

 

専門性の高いパーソナルトレーニングを提供するパーソナルジムでは、個々のフォームや姿勢の改善、走力測定、適切なコース設定を通じて、効率的なランニング習慣の構築をサポートします。

 

ランナーの目標達成を叶えるために、専門トレーナーが継続的な指導とモチベーション維持の工夫を惜しまない環境が整っています。

 

トレーニングの質を高めたい方、自己ベスト更新を目指す方にもおすすめです。

 

効果的なスケジュール設計やモチベーションを保つ方法を詳しくお伝えします。

パーソナルジムでランニングを習う魅力とは

パーソナルジムならではのランニング指導の特徴

パーソナルジムでのランニング指導は、ただ走るだけの教室やグループレッスンとは大きく異なります。一人ひとりの体力、目標、これまでの運動歴に応じてトレーニング内容が完全にカスタマイズされるため、効率的に成果を得られることが最大の特徴です。例えば、ランニング初心者とフルマラソンを目指すランナーでは、必要なトレーニングメニューは大きく異なります。パーソナルジムでは、ランニングフォーム診断を行い、着地の位置や歩幅、腕振りの癖をデータで可視化し、改善ポイントを明確に提示します。その上で、目的別にペース走、ビルドアップ走、インターバル走などを組み合わせたプログラムを作成し、必要に応じて筋力トレーニングやストレッチを取り入れます。

 

特にランニング特化ジムでは、トレッドミルや心拍測定器、ランニングマシンを活用し、持久力向上やスピードアップを効率的にサポートします。フォーム測定機器による姿勢の分析や、走行中の動画解析は、自分の走りを客観的に理解するための重要なツールであり、改善点を即座に把握できます。また、パーソナルトレーナーは走力アップだけでなく、ランニング時の呼吸法や着地時の衝撃の分散、シューズ選びのアドバイスまでトータルにサポートするため、初心者が抱きやすい「膝が痛くなる」「疲れが取れない」「ペースが上がらない」といった悩みを根本から解決します。

 

さらに、パーソナルジムでは時間の管理も柔軟で、平日夜間や早朝、土日もトレーニングが受けられるケースが多く、仕事や家庭のスケジュールに合わせやすいのも特徴です。マンツーマン指導だからこそ、1回のレッスンで得られる情報量が多く、短期間で走力を向上させたい人や、限られた時間で成果を出したい人にとって大きなメリットがあります。トレーニング内容の例として、以下のようなプランが提供されることが一般的です。

 

パーソナルジムでのランニングプラン例

 

トレーニング内容	特徴
ペース走	目標タイムに合わせた持久力向上メニュー
インターバル走	心肺機能向上とスピード強化を目的とした高強度トレーニング
ビルドアップ走	徐々にペースを上げて持久力とペース感覚を養う
筋力トレーニング	お尻・体幹・脚部の強化でフォームの安定を促進
フォーム改善ドリル	姿勢・腕振り・着地位置などの癖を修正し効率的な走りを習得

 

このように、パーソナルジムならではのランニング指導は、一人ひとりの課題に合わせた徹底サポートで、他では得られない充実した学びと成果を提供します。トレーナーと二人三脚で目標に向かう体験は、ランニングの楽しさや達成感を深め、継続への意欲を高める貴重な時間となるでしょう。

 

ランニング初心者でも安心して取り組める理由

パーソナルジムでのランニング指導は、初心者にとっても安心して取り組める環境が整っているのが特徴です。ランニングを始めたいけれど、何から始めれば良いか分からない、怪我が心配、正しいフォームが分からない、継続できるか不安といった悩みを抱える人は多いものです。こうした不安を解消するために、パーソナルジムでは一人ひとりの体力や経験に合わせたきめ細やかなサポートを行っています。

 

特に、初心者が抱きやすい疑問として「どのくらいの距離を走れば良いのか」「週に何回通えば良いのか」「どんなシューズを選べば良いのか」「疲れやすいがトレーニングは続けられるのか」「怪我をしないためにはどうすれば良いのか」などが挙げられます。これらに対してパーソナルジムでは、体力測定やランニングフォーム診断を通じて、無理のないペース設定やプランを提案します。初めから長い距離を走る必要はなく、まずはウォーキングや軽いジョギングから始め、持久力や心肺機能を少しずつ高める方法が推奨されます。

 

さらに、初心者向けのパーソナルレッスンでは、正しい姿勢や呼吸法、腕振りのタイミング、足の着地の位置など、基礎から丁寧に指導します。例えば、膝や腰への負担を減らすためには骨盤の傾きや体幹の安定が重要であること、肩の力を抜くことで上半身のブレを抑えられること、着地時の足の角度によって衝撃の吸収が変わることなど、初心者にはわかりづらいポイントを分かりやすく解説します。これにより、自己流で走ることで起こりやすい膝の痛みや腰痛、足首のトラブルを未然に防ぐことが可能です。

 

また、ランニング初心者が不安に感じやすい「続けられるかどうか」という問題についても、パーソナルジムではモチベーション管理の工夫がされています。トレーナーは一方的な指導ではなく、利用者の目標や悩みに寄り添い、目標を明確にすることでモチベーションを維持しやすい環境を作ります。例えば「5kmを歩かずに完走する」「マラソン大会に出場する」「健康診断の結果を改善する」など、個別の目標を設定し、毎回のレッスンで達成度を確認しながら進める方法が一般的です。これにより、小さな達成感を積み重ねながら、自分の成長を感じられる喜びが継続の原動力となります。

 

さらに、パーソナルジムではトレーニング後のケアも充実しており、ストレッチや筋膜リリース、リカバリーの方法まで教えてくれるため、トレーニング後の疲労感を軽減し、次回のトレーニングへの準備を整えることができます。以下のようなケアメニューも提供され、初心者が安心して通える環境が整っています。

 

初心者向けランニングケア内容

 

サポート項目	内容例
ストレッチ指導	太もも・ふくらはぎ・股関節周りの柔軟性向上方法
呼吸法のアドバイス	呼吸のリズムを整え、無理のないペースでの走行を促進
シューズ選びのサポート	足の形や着地スタイルに合ったシューズの選び方を提案
食事・栄養のアドバイス	持久力アップや疲労回復を助ける食事内容の提案
トレーニング後のセルフケア法	簡単にできるストレッチやマッサージの方法を指導

 

これらのサポートにより、ランニング初心者が安心して第一歩を踏み出し、無理なく楽しく走り続ける習慣を作ることができます。パーソナルジムでのランニング指導は「できない」を「できる」に変えるための最適な選択肢であり、初心者が一人では得られない知識やサポートを受けられる環境が整っています。

 

ランニング向け！パーソナルジムで受けられるサポート内容

フォーム改善を目指したランニングトレーニング

パーソナルジムでのランニング指導において、フォーム改善は非常に重要なテーマです。正しいランニングフォームを習得することは、ランナーが持続的な走力向上を目指す上で欠かせない要素であり、膝や腰への負担軽減、怪我予防、パフォーマンスの向上といった効果が期待されます。特に初心者ランナーやマラソン大会に初挑戦する方、自己ベスト更新を目指す中級者にとって、フォーム改善は大きな課題です。パーソナルジムでは、ランニングフォームを可視化するための測定機器を活用し、足の着地位置、骨盤の傾き、腕振りの角度、呼吸のリズムといった複数の要素をデータで分析します。これにより、自己流でのランニングでは気づきにくい癖や無駄な動作を明確にし、改善に向けた具体的なアドバイスを受けることができます。

 

例えば、着地位置が前方過ぎる場合にはブレーキ動作が生じ、エネルギー効率が低下することがデータで示されます。このような場合、トレーナーは着地位置を体の真下に近づけるよう指導し、着地時の膝の角度や体幹の安定性を高めるドリルを取り入れます。また、上半身の姿勢が猫背になりがちな方には、肩甲骨周りの柔軟性を高めるストレッチや、胸を張る意識を持たせるトレーニングを組み合わせます。このように、一人ひとりのランナーに合わせたきめ細やかな指導が行われます。

 

パーソナルジムでは、以下のようなサポート内容を含むプログラムが用意されており、初心者から上級者まで幅広いニーズに対応しています。

 

サポート内容	詳細
フォーム測定と診断	着地位置、骨盤の傾き、腕振りの角度などをデータで可視化
動画解析によるフィードバック	ランニングフォームを録画し、視覚的に問題点を確認
姿勢矯正ドリル	背筋の伸ばし方、骨盤の安定、肩甲骨の可動域改善
着地衝撃の軽減方法	足裏全体での着地意識、スピードに応じた着地コントロール法
呼吸法の最適化	心拍数管理とリズムの安定化、持久力向上のための呼吸法

 

このように、パーソナルジムでのフォーム改善指導は、単なるアドバイスに留まらず、データと理論に基づく科学的なアプローチが特徴です。トレーナーはランニング専門の資格を持つ場合が多く、最新のトレーニング理論やランニング科学に基づいたノウハウを提供しています。また、フォーム改善は単発の指導ではなく、定期的な測定とフィードバックを繰り返すことで習得が進むため、継続的なサポート体制も整えられています。これにより、フォーム改善を通じて怪我のリスクを軽減し、効率的な走りを手に入れることができます。

 

目標に合わせたランニングメニューの活用方法

ランニングを始めたばかりの方から、フルマラソン完走を目指す中級者、さらに自己ベスト更新を狙う上級者まで、目標は人それぞれ異なります。パーソナルジムでは、ランナー一人ひとりの目標やライフスタイルに合わせたトレーニングプランを作成し、最適なペースで無理なくステップアップできるようサポートします。特に、自己流でのトレーニングでは「どれくらいの頻度で走れば良いのか」「距離はどの程度が適切か」「筋トレはどのタイミングで組み合わせるべきか」などの疑問が生じやすく、適切なメニュー作成には専門知識が必要です。

 

パーソナルジムでのトレーニングプランは、以下のような要素を組み合わせて構成されます。

 

目標別メニュー例	内容
5km完走を目指す初心者向けプラン	ウォーキングと軽いジョギングの組み合わせ、週2回の頻度で実施
フルマラソン完走を目指すプラン	LSD（ロングスローディスタンス）、ビルドアップ走、距離別ペース走
自己ベスト更新を目指すプラン	インターバル走、レペティション走、スピード持久力強化トレーニング
中高年向け健康維持プラン	関節に優しい低衝撃トレーニング、柔軟性向上プログラム
女性ランナー向けプラン	骨盤底筋トレーニング、筋力アップとランニングフォーム改善の組み合わせ

 

また、パーソナルジムではトレーニング内容だけでなく、トレーニング後のリカバリー方法や日々の食事管理、疲労回復のためのストレッチやセルフケア方法も丁寧に指導されます。これにより、初心者が不安に感じやすい「トレーニングのやり過ぎによる怪我のリスク」や「疲労が蓄積して続けられない」といった問題にも対応できます。さらに、ランニング特化ジムの場合はトレッドミルや心拍数モニターなどの設備を活用し、心肺機能の向上や持久力強化にも力を入れています。

 

個々の目標に合わせたトレーニングプランの作成には、初回カウンセリングでの詳細なヒアリングが重要です。これにより「どのくらいのペースで進めるか」「筋力トレーニングをどの程度組み込むか」「体重管理やダイエットをどこまで意識するか」といった課題を明確にし、無理のないプランを立てることができます。さらに、トレーナーが目標達成までの進捗を記録し、必要に応じてメニューを柔軟に調整するため、途中で挫折するリスクが低く、継続しやすい仕組みになっています。

 

このように、パーソナルジムでのランニングメニュー活用は、単なる練習内容の提供ではなく、ランナーの目標達成を総合的にサポートする伴走型の指導が特徴です。一人では解決できない疑問や不安に寄り添い、着実なステップアップを実現できるパートナーとして、パーソナルジムは多くのランナーに選ばれています。

 

パーソナルジムとランニング教室の違いを理解する

個別指導とグループ指導のメリットと特徴

パーソナルジムでの個別指導とランニング教室でのグループ指導には、それぞれ異なる特徴とメリットがあります。まず、パーソナルジムでの個別指導は、一人ひとりの体力や目標に合わせてトレーニングメニューがカスタマイズされる点が大きな特徴です。例えば、ランニングフォームの改善では、骨盤の角度や足の着地位置、腕振りの癖などをデータで測定し、具体的な課題に応じた指導が受けられます。これにより、無理のないフォーム矯正ができ、怪我のリスクを減らしながら走力を効率的に向上させることが可能です。

 

一方、ランニング教室のグループ指導は、同じ目標を持つ仲間と一緒にトレーニングできる環境が魅力です。特に中高年層や初心者にとって、仲間がいることで継続のモチベーションにつながりやすく、楽しさを感じながらトレーニングできるメリットがあります。また、ランニング教室ではペース走やインターバル走といったメニューが組まれており、心肺機能の向上やペース感覚の習得に役立つ指導が行われます。ただし、指導内容はグループ全体に合わせたものとなるため、個々の課題に深く対応するには限界がある点も理解しておく必要があります。

 

以下に、個別指導とグループ指導の主な違いを表で整理しました。

 

項目	個別指導（パーソナルジム）	グループ指導（ランニング教室）
指導方法	個々の目標に合わせたオーダーメイド指導	共通メニューを全体に指導
フォーム分析・改善	専門機器での測定・動画解析・データ提供	口頭や簡易アドバイスのみ
ペース設定	個人の心拍数や持久力に基づく細かな調整	グループ全体でのペース管理
モチベーション管理	トレーナーによる目標設定と進捗管理、個別カウンセリング	仲間同士の励ましや共感での継続意欲向上
時間の柔軟性	自分のスケジュールに合わせて予約可能	開催日時が決まっており、固定スケジュール
料金体系	マンツーマン指導のため比較的高め	比較的リーズナブルだがサポート範囲は限定的

 

個別指導では、トレーナーが常に伴走者となり、姿勢や動作の改善、筋力トレーニングの組み合わせ方、呼吸法の調整、疲労回復の方法まで、きめ細やかな指導を受けられます。逆にグループ指導では、レッスン中に全員へのアドバイスがメインとなり、自分自身に合った具体的なフィードバックが不足することもあります。そのため「怪我をしにくいフォームで走りたい」「自己ベストを更新したい」「目標達成まで伴走してほしい」というニーズには個別指導が適しており、「ランニング仲間を作りたい」「楽しく続けたい」「ランニングの基本を学びたい」という方にはグループ指導が向いています。

 

パーソナルジムで得られるランニングスキル

パーソナルジムでは、ただ走るだけでなく、科学的根拠に基づいたランニングスキルの習得が可能です。特に重要なのは、ランニングフォームの最適化と持久力向上、スピード強化を効率的に実現するためのトレーニングプログラムが組まれている点です。トレーナーはランニングフォーム診断のデータをもとに、着地の位置や足の回転数、体の重心移動、呼吸のリズムなど、細部にわたる課題を明確化し、一つひとつの課題に合わせた改善ドリルを指導します。例えば「着地位置が前過ぎるためブレーキ動作が生じている」「肩に力が入りすぎて腕振りが硬い」「足の接地時間が長く効率が悪い」など、自己流では気づけないポイントを的確に修正するのが特徴です。

 

さらに、パーソナルジムでは持久力やスピードアップを狙うためのインターバル走、ビルドアップ走、LSD（ロングスローディスタンス）などのメニューも個人の目標に応じて組み合わせます。筋力トレーニングでは、臀部や体幹、太もも裏の筋肉を強化し、走行時のブレを抑えて安定感を高めるアプローチが取られます。以下はパーソナルジムで習得できるランニングスキルの一例です。

 

スキル分野	内容
フォーム改善	姿勢、骨盤の位置、足の着地角度、腕振りの調整など
ペースコントロール	心拍数モニタリングによるペース管理、スピード感覚の習得
持久力向上	LSDやビルドアップ走による長時間走行能力の強化
スピードアップ	インターバル走、レペティション走による心肺機能向上と爆発力養成
呼吸法・リズム管理	無理のない呼吸法、効率的なリズム作り
筋力強化	体幹、臀部、脚部の筋トレーニングでフォームの安定性向上
怪我予防	着地時の衝撃吸収、可動域の確保、柔軟性向上のためのケア指導

 

このように、パーソナルジムではただ走るだけでなく、走りを支える総合的なスキルを高めるための専門的なサポートが用意されています。トレーナーは個々の目標達成に向けた伴走者として、進捗状況を定期的に確認し、必要に応じてプログラムを調整します。これにより、無理のない範囲で着実にランニングスキルを伸ばし、怪我のリスクを減らしながら持続的な成長を実感できる環境が整っています。

 

パーソナルジムでランニングを習慣化するための工夫

継続しやすいスケジュールの立て方

パーソナルジムでランニングを習慣化するためには、無理なく続けられるスケジュール作りが欠かせません。特にランニング初心者や忙しいビジネスパーソン、家庭を持つ方々にとって、時間の確保や優先順位の調整は大きな課題です。まず、どのような頻度で通えば良いのか、何を基準に予定を組むべきなのか、具体的な疑問を一つ一つ解消していきます。

 

多くのパーソナルジムでは、週2〜3回のランニング指導を推奨していますが、これは持久力や筋力の向上を目指す上で最適な回数とされています。しかし、実際には「週に何回通えば効果的なのか」「仕事帰りでも通える時間帯はあるのか」「キャンセルや振替は可能なのか」「ランニング後にトレーニングメニューを組み合わせるべきか」「特定のプランや曜日に縛られるのか」など、具体的な不安を抱える方が多いのが現状です。

 

例えば、パーソナルジムによっては「早朝」「夜間」「土日祝日」など多様な時間帯での指導を提供しているところもあり、ライフスタイルに合わせた柔軟なプラン選びが可能です。また、ランニング特化ジムの中には、トレッドミルを活用した室内ランニングや、近隣の公園での実践ランまで含めたプログラムを展開しているケースもあります。このような施設選びの際は、時間帯や予約システムの使いやすさ、トレーナーの対応力も大切な比較ポイントとなります。

 

さらに、忙しい日常の中で習慣を作るには、「予定の見える化」が有効です。スケジュールアプリやジム専用の予約管理システムを活用し、毎週決まった時間にランニングの予定を入れることで、無意識のうちに「この時間は自分のトレーニングの時間」と意識づけることが可能です。実際に、予約制のジムでは「事前に予定を入れておくことで通う習慣が身についた」という声も多く聞かれます。

 

以下の表は、スケジュール作成時に意識したいポイントをまとめたものです。

 

チェックポイント	内容	注意点
通う頻度	週2〜3回推奨	個人の体力や目標に合わせ調整
時間帯	早朝/夜間/土日など	生活リズムに合う時間帯を選ぶ
予約システム	オンライン/アプリ予約	キャンセルポリシーの確認も必要
トレーナーの対応	柔軟なスケジュール変更が可能か	継続的なサポート体制を確認
他サービスとの併用	パーソナルトレーニング/ストレッチ	ランニング後のケアも考慮

 

また、ジムの利用料金についても「通い放題プラン」「回数券プラン」「単発利用」などさまざまな選択肢があり、自分の通いやすさや目標に合わせて選べます。無理のない範囲で、長期的に続けられるスケジュールを立てることが、習慣化への第一歩です。

 

モチベーションを維持するポイント

ランニングを習慣化するためには、モチベーションの維持が非常に重要です。パーソナルジムでは個別指導によるきめ細やかなサポートが受けられるため、日々の達成感を積み重ねやすい環境が整っています。それでも「目標が遠く感じてしまう」「途中で飽きてしまう」「他の予定に流されてしまう」など、続ける中でさまざまな不安や壁に直面することがあります。ここでは、モチベーションを高め、長く続けられるための具体的な工夫について解説します。

 

まず、目標設定の工夫です。「5kmを30分で走る」「3ヶ月後に10km完走を目指す」など、具体的で達成可能な目標を設定し、小さな成功体験を積み重ねることが大切です。パーソナルジムでは、トレーナーと一緒に個別の目標を設定し、それを達成するためのプログラムを組んでいきます。こうしたプロセスが「自分だけの挑戦」を意識させ、継続の動機づけにつながります。

 

また、モチベーション低下の原因となる「マンネリ感」への対策も重要です。例えば、季節や天候に合わせたランニングコースの変更や、トレーニング内容のバリエーション追加、目標達成後のご褒美設定など、環境の変化や楽しみを意識的に取り入れる工夫が有効です。さらに、定期的なフォームチェックや体力測定を行い、数値で成長を実感できる機会を持つことも、自己肯定感の向上につながります。

 

以下は、モチベーション維持のための工夫を整理したリストです。

 

• 小さな目標を設定し、達成を積み重ねる
• 成果を数値で見える化し、自己ベストを更新する
• トレーニングの種類を定期的に変えて新鮮さを維持
• トレーナーや仲間との会話で刺激を得る
• ランニング後のご褒美（好きな食事や休息時間）を用意する

 

パーソナルジムでは、これらの工夫をトレーナーが一緒に考え、個人の性格や生活リズムに合わせて提案してくれるため、一人で取り組むよりも続けやすいという特徴があります。自分に合った「楽しめる習慣」を見つけ、無理なく続けることで、ランニングは生活の一部として自然に定着していくのです。

 

ランニングを習慣化したいけれど、途中で挫折してしまう。忙しい中で効率よくトレーニングを続けたい。そんな悩みを持つ方にとって、パーソナルジムでのランニング指導は大きな力になります。

 

パーソナルジムでは、専門トレーナーがランニングフォームの改善から筋力向上、持久力強化まで、個別の目標に合わせて徹底的にサポートします。初心者ランナーが悩みがちな怪我の予防やパフォーマンス向上にも対応し、正しいフォームの習得や測定を通じて、自分に合った走り方を身につけることができます。

 

例えば、パーソナルジムでは低酸素環境でのトレーニングを取り入れるケースもあり、より効率的な持久力向上が期待できます。東京エリアでは、専門的なランニング特化型ジムも増えており、ランナー一人ひとりに最適なトレーニングプランを提供しています。これらの環境を活用すれば、ランニングの習慣化はもちろん、フルマラソンへの出場を目指す中上級者ランナーにも大きなメリットがあります。

 

トレーニングはただ走るだけではなく、目標達成のためのプラン作成や、効果を実感しやすいフォーム測定、スピードトレーニング、休息を含めた体調管理まで幅広く対応可能です。継続しやすいスケジュールの立て方や、モチベーションを維持するための工夫は、専門知識を持ったトレーナーのサポートがあってこそ実現します。

 

目標達成までの道のりは一人での挑戦ではなく、専門家の知見を活用することで大きく変わります。自己流で進めるよりも、無駄のない効率的なステップで、効果を確実に感じながら前に進むための方法を選びませんか。

 

まとめ

ランニングを習慣化したいけれど、途中で挫折してしまう。忙しい中で効率よくトレーニングを続けたい。そんな悩みを持つ方にとって、パーソナルジムでのランニング指導は大きな力になります。

 

パーソナルジムでは、専門トレーナーがランニングフォームの改善から筋力向上、持久力強化まで、個別の目標に合わせて徹底的にサポートします。初心者ランナーが悩みがちな怪我の予防やパフォーマンス向上にも対応し、正しいフォームの習得や測定を通じて、自分に合った走り方を身につけることができます。

 

例えば、パーソナルジムでは低酸素環境でのトレーニングを取り入れるケースもあり、より効率的な持久力向上が期待できます。東京エリアでは、専門的なランニング特化型ジムも増えており、ランナー一人ひとりに最適なトレーニングプランを提供しています。これらの環境を活用すれば、ランニングの習慣化はもちろん、フルマラソンへの出場を目指す中上級者ランナーにも大きなメリットがあります。

 

トレーニングはただ走るだけではなく、目標達成のためのプラン作成や、効果を実感しやすいフォーム測定、スピードトレーニング、休息を含めた体調管理まで幅広く対応可能です。継続しやすいスケジュールの立て方や、モチベーションを維持するための工夫は、専門知識を持ったトレーナーのサポートがあってこそ実現します。

 

目標達成までの道のりは一人での挑戦ではなく、専門家の知見を活用することで大きく変わります。自己流で進めるよりも、無駄のない効率的なステップで、効果を確実に感じながら前に進むための方法を選びませんか。

よくある質問

Q. パーソナルジムでランニングフォームを改善すると、どのような効果が期待できますか？

A. パーソナルジムでは、専門のトレーナーが個々の体型や走り方を分析し、最適なランニングフォームを指導します。これにより、エネルギー効率が向上し、同じ距離を走る際の疲労感が軽減されます。また、膝や腰への負担が減少し、ケガのリスクも低下します。例えば、正しいフォームを習得することで、ランニング時のパフォーマンスが向上し、自己ベストの更新が期待できます。

 

Q. ランニング初心者でもパーソナルジムでのトレーニングは効果的ですか？

A. はい、初心者こそパーソナルジムでのトレーニングが効果的です。個々の体力や目標に合わせたトレーニングメニューが提供されるため、無理なくランニングを始めることができます。例えば、週2回のトレーニングを継続することで、1ヶ月後には持久力が向上し、5kmのランニングが楽に感じられるようになるケースもあります。

 

Q. パーソナルジムとランニング教室の違いは何ですか？

A. パーソナルジムでは、1対1の個別指導が行われ、トレーナーが個々の目標や体調に合わせたトレーニングプランを作成します。一方、ランニング教室では、複数人でのグループ指導が主で、一般的なトレーニング内容が提供されます。個別のニーズに対応した指導を受けたい場合は、パーソナルジムが適しています。

 

Q. パーソナルジムでのランニングトレーニングは、どのように習慣化できますか？

A. パーソナルジムでは、トレーナーが継続しやすいスケジュールを提案し、定期的なトレーニングをサポートします。また、進捗状況を共有することで、モチベーションの維持にも繋がります。例えば、週に2回のトレーニングを3ヶ月続けることで、ランニングが生活の一部となり、自然と習慣化されるケースが多く見られます。

 

店舗概要

店舗名・・ReBODY
所在地・・・〒154-0015　東京都世田谷区桜新町2-27-23 サクラハイツ3階
電話番号・・・070-1303-7770